Холотропное дыхание представляет собой мощный метод самоисследования и терапии. Использует сочетание ускоренного дыхания, побуждающей музыки и специальной работы с телом.

Холотропное дыхание сочетает и объединяет в своей теории и практике различные элементы глубинной психологии, трансперсональной психологии.

Оно значительно отличается от традиционных форм психотерапии, а которых используется, главным образом, словесные средства, например, психоанализ.

Холотропное буквально означает "ориентированный на целостность" или "движущийся к целостности" (от греческих слов holos = целостный, trepein = движущийся по направлению).

Основное преимущество холотропного дыхания в рамках психотерапевтического процесса состоит в том, что оно позволяет снять СВЕРХКОНТРОЛЬ.

Это означает, что снимаются психологические защиты, и на поверхность поднимается то, что уже давно готово прозвучать из бессознательного - "подавленное" хочет стать выраженным.

Целью холотропного дыхания как инструмента психотерапии является ИСЦЕЛЕНИЕ психики благодаря высвобождению подавленных тяжелых эмоций, вытесненных воспоминаний в ОБХОД СОЗНАНИЮ.

За одну холотропную сессию возможно перепрожить БОЛЬШОЙ СПЕКТР весьма глубоких и сильных состояний и внутренних конфликтов. Выходит то, до чего в обычной вербальной терапии мы можем докапываться годами, потому что СОПРОТИВЛЕНИЕ ОГРОМНО.

Практика холотропного дыхания помогает:

• освободиться от напряжения
• улучшить самочувствие
• раскрыть эмоции
• преодолеть страхи и травмы
• получить новый опыт чувств и ощущений и способность эффективно справляться со стрессом

БЛИЖАЙШАЯ сессия Холотропного дыхания состоится

15 ноября 11:00-14:00

🗣Ведущий: Завьялова Светлана (г. Обнинск) - клинический психолог, специалист в трансперсональном и телесно-ориентированном подходах

Стоимость: 6000₽

‼️ Количество мест ограничено

Причины попробовать ХОЛОТРОПНОЕ дыхание

1. Высвобождение подавленных эмоций, травматического опыта и внутренних конфликтов.

Практика холотропного дыхания позволяет безопасно, в обход сознанию высвободить тело, психику от тяжелых эмоций, с которыми человек не может самостоятельно справиться: приступы паники, плача, агрессии, злости, раздражения, боли, горя.

Отзыв участника:

После первого сеанса холотропного дыхания было ощущение как будто с меня сняли тяжелый груз. У меня даже спина выпрямилась, настроение улучшилось, появился аппетит

2.Освобождение от телесных блоков.

Психологическое и телесное равны. Все наши неперепрожитые, подавленные чувства хранятся в нашем теле. Освобождение от подавленных чувств ведет к освобождению тела от блоков, зажимов, болезней.

Отзыв участника:

Я пришел на психотерапию с сильной болью в груди, прошел всех врачей от терапевта, до невропатолога, сдал кучу анализов, потратил огромную сумму денег, ничего не нашли, а боль осталась. Прошел психотерапию, холотропное дыхание, полностью ушел болезненный симптом

3.Улучшение психического и физического здоровья.

Регулярная практика холотропного дыхания снижает уровень стресса и тревожности, помогает полностью избавиться от панических атак, депрессии, психосоматических заболеваний.

4.Получение новых чувств и ощущений.

Появляется чувство доверия, безопасности, устойчивости, уверенности в себе.

5.Самопознание.

Холотропное дыхание помогает достичь состояние безоценочности и критики, что позволяет пересмотреть свое отношение к себе, другим, миру. Познать себя, свои возможности, способности, потенциал.

6.Духовный рост и трансформация.

Постепенно, меняя свою чувствительность, ощущения в теле, меняется уровень осознанности, самопознания и самоотношения.

Данная группа является логическим продолжением группы ТОП телесно-ориентированной психотерапии, а также самостоятельной группой - выгодной альтернативой индивидуальной работе с психотерапевтом.

Группа "ОПОРЫ" - психотерапевтическая группа, направленная на

• внутреннее развитие;
• на получение новых знание об устройстве психики, о механизмах, которые происходят внутри человека на психологическом уровне;
• на исцеление внутренней боли, травм брошенности, покинутости, отвержения, безысходности;
• на работу с социальными страхами;
• работу со стыдом и чувством вины;
• на встраивание нового опыта, опираясь на знания.

Работа над собой происходит в течение учебного года (октябрь 2025- 31 мая 2026). 

Формат работы направлен на психологическое взросление.

Хочется обратить ваше внимание, что данная группа – психотерапевтическая, но и подразумевает получение знаний о психике, психологии.

Содержание программы:

Курс состоит из восьми модулей, каждый из которых является логическим продолжением предыдущего. Один модуль = один месяц

Модуль 1 Вводный

Направлен на создание атмосферы доверия и безопасности, на формулировку запроса на терапию, прояснение целей: «Что хочу получить от курса». Повторение пройденного материала. На раскрытие контакта со своими чувствами, телом, дыханием. Повышение осознанности. 

Занятие 1. Работа с формулировкой запроса

Занятие 2. Работа с чувствительностью (Бережный контакт, Сепарация, Сердце)

Занятие 3. Роль дыхания. Расширенное состояние сознания. (Кузнечные меха, практики разных видов дыхания)

Даты занятий: 05, 12,19 октября

Модуль 2 Работа с телесной осознанностью

Наше физическое тело отражает наш образ жизни и наш внутренний мир. Наша психика разговаривает с нами через тело. Чем лучше мы понимаем телесные послания, тем понятнее, какое психологическое состояние внутри нас. Умение нересурсное состояние менять на ресурсное – важный навык в жизни человека. На это направлен Модуль 2.

Занятие 1.  Цикл упражнений по чакрам на снятие блоков

Занятие 2. Страсти-чувства-мысли

Занятие 3. Объединение двух центров, Упражнение «Могу-хочу»

Даты занятий: 02, 09, 23 ноября

Модуль 3 Развитие телесной осознанности через Арт-терапию

Базовыми элементами человеческого восприятия являются три репрезентативные системы: визуальная (зрение), аудиальная (слух), кинестетическая (чувства и ощущения). Эти элементы связаны между собой. Изменение в одном элементе напрямую влияет на изменение во всех остальных. Важным навыком в диагностике своего состояния является умение выводить на уровень осознанности то, что происходит с нами во внутреннем мире. Мы будем учиться менять свою внутреннюю реальность.

Занятие 1. Упражнение «Расчлененка» , «Замеры тела»

Занятие 2. Техника «Цветок», «Мой мир»

Занятие 3. Подведение итогов телесных модулей

 Даты занятий: 30 ноября, 07, 21 декабря

Модуль 4 Работа с бессознательным

В нашем бессознательном заблокировано очень много энергии, качеств, потенциала. Весь этот ресурс нам недоступен из-за страхов. На данном модуле мы познакомимся со структурой бессознательного (Р.Ассаджиоли). Будем учиться быть в контакте со своей скрытой силой, со своими ресурсами.

Занятие 1. Знакомство с бессознательным. Животные Анима и Анимус

Занятие 2. Расширенное состояние сознания. Сеанс Ребефинга

Занятие 3. Путешествие в Нижний мир. Знакомство с Животным силы

Даты занятий: 04, 18, 25 января 2026

Модуль 5 Работа с бессознательным. Продолжение

По Юнгу «Тень» – это непознанная часть человеческой психики. Не принимаемые, отвергнутые качества внутри нас. На отторжение этих качеств требуется много энергии, которая могла бы быть направлена на улучшение качества жизни. Но эти не принимаемые качества не так уж и плохи, как нам кажется. В них скрыто много положительного для нас. Цель этого модуля – познакомиться с Тенью и найти в ней благое намерение для нас. 

Занятие 1. Путешествие в Нижний мир за Силой

Занятие 2. Работа с тенью. Сеанс с зеркалами

Занятие 3. Верхний мир. Знакомство с Высшим Я

Даты занятий: 01, 15, 22 февраля

Модуль 6 Инструменты НЛП

Нейро-лингвистическое программирование – сжатое, емкое, доступное объяснение многим процессам, которые происходят в психике человека. Знание этого инструментария и использование их в своей жизни здорово помогают быть психологом самому себе.

Занятие 1. Пресуппозиции НЛП, Техника «Ромашка»

Занятие 2. Пирамида логических уровней, Техника «Интеграция ЛУ»

Занятие 3. Т.О.Т.Е

Даты занятий: 01, 15, 22 марта

Модуль 7 Инструменты НЛП. Продолжение

Занятие 1. Рефрейминг. Репрезентативные системы. Субмодальности. Техника «Ресурс/Нересурс»

Занятие 2. Вторичные выгоды. Позитивное намерение. Техника «Визуальное сдавливание»

Занятие 3. Мотивация. Направление мотивации

Даты занятий:  05, 12, 19 апреля

Модуль 8 Работа с ценностями

Ценности – наивысшие смыслы, то, ради чего большего человек организует свою деятельность, жизнь. Знание своих ценностей облегчает движение по своему жизненному пути.

Занятие 1. Знакомство с понятием ценностей. Выявление своих ценностей.

Занятие 2. Критерии ценностей. Иерархия ценностей.

Занятие 3. Интеграция полученного опыта

Даты занятий: 03, 10, 31 мая

Формат: Встречи три раза в месяц по воскресеньям 15:00-18:00

СТАРТ курса 05 октября 2025

Работа проходит в мини-группе (до 8 человек), что позволяет обеспечить индивидуальный подход и групповую динамику.

Стоимость модуля (3 занятия): 15 000 ₽ (1666 ₽/ час психотерапии)

Ведущий: Светлана Завьялова - клинический психолог-психотерапевт, специалист в трансперсональном и телесном подходе, тренер НЛП

Лила - это не просто игра, это духовная практика. Это проекция жизни человека.

Игра является трансформационной, поскольку она вынуждает выпускать «запертые» эмоции, проговаривать страхи и проживать внутренние конфликты.

В процессе игры участник начинает понимать и видеть свои неосознанные паттерны поведения, подавленные желания, навязанные стереотипы и представления.

Игра может помочь:

• понять, на что стоит обратить внимание в данный период жизни
• заметить деструктивные /неэффективные паттерны поведения и установки, мешающие жить
• открыть новые возможности и решения, которые раньше вы не замечали или не обращали внимание, но они в вас есть
• поменять отношение ко многим вещам
• проработать свои цели и понять, как наиболее благоприятно их достигнуть

Самые часто встречающиеся запросы:

• реализация отношений
• самореализацией
• поиск истинного пути, предназначения
• самоидентификация.

Трансформационная игра Лила - это своего рода тренажёр, на котором моделируется реальная жизнь человека.

Игровой формат позволяет проявить смелость, 👍 ведь на тренажере можно отрепетировать любую ситуацию, перед которой в реальной жизни человек пасует.

Но игра Лила - это не просто игра - это ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ПРОЦЕСС в сопровождении специалиста - психотерапевта.

Две эти составляющие - игра + квалифицированный психотерапевт дают возможность

✨определить свои истинные желания,

✨осознать свои сценарии поведения

✨выявить ограничивающие убеждения

✨понять чувства и реакции

✨найти препятствия, которые мешают достичь определенных целей

⭐️пройти проблемную ситуацию в игровой форме и затем перенести полученный опыт в реальную жизнь.

❗️ Количество участников 6 человек, что обеспечивает практически индивидуальный подход.

С помощью ресурсов: поля, энергии чакр и командной полевой работы в метафорическом виде поднимаются глубинные настройки бессознательного каждого участника.

Профессиональное сопровождение ведущего поможет вывести информацию бессознательного на уровень осознанности и получить важные осознавания для каждого участника в отдельности.

Помимо того, что участники получают ✨ответы на свои вопросы, ✨ресурсы, ✨осознавания во время игры, игра имеет также и отсроченный эффект.

Поэтому в стоимость входит не только само участие , но и поддержка после (одна консультация онлайн, 30 минут, в течение недели после игры).

Стоимость участия: 4000 ₽

🗣Ведущий: Светлана Завьялова - клинический психолог, психотерапевт в трансперсональном подходе, тренер

Ближайшая игра состоится:

Количество участников ограничено до 6 человек!

Место проведения: г. Обнинск. ул. Усаева дом 1